所以只要运动量合适，不管是跑步还是动感单车都不会出现损伤膝盖这样的情况。

下面就简单给大家分析一下这两种运动对膝盖的影响谁比较大一点吧。

第一个参数：承受的重量。

跑步时，膝盖不仅需要承受大腿以上的全部体重，还必须承受双脚推进身体时产生的反冲力，可以说，这时膝盖承受的重量是绝对大于体重的。

而骑动感单车时，膝盖需要承受的是推动车轮的力气，一般不会大于体重。就算是站起来骑，双手也是撑着车把，分担了一部分的重量。

因此，从承受重量的角度看，跑步更容易让膝盖累。

第二个参数：膝盖活动的频率

日常中我们去跑步时，一般都是慢跑，步幅不会太大，步频相对较小。但是也能很轻松的达到120步每分钟。这个频率对膝盖来说，并不是可以长时间承受的。

而动感单车，踩一圈的速度明显比跑一步的速度慢一点，频率自然会低一点。虽然频率低，但时间足够长的话，对膝盖还是很不好的。

第二个回合，还是跑步更容易让膝盖受不了。

第三个参数：膝盖关节活动的幅度。

跑步时，主要影响膝盖活动幅度的就是步幅大不大，一般慢跑时，步幅是不会太大的，但是跑步的可调节性很高，随着跑步速度的加快，步幅也会越来越大。因此这个参数比较模糊。