今天是“三九”第一天，这个季节感冒高发，尤其是嗓子不舒服、咽喉疼痛、咳嗽的症状很多。“冬练三九”，除了防寒保暖，在饮食上也要注意调理哦，这个季节除了多喝一些温补的暖身汤外，还需要多喝一些润肺汤，今天分享给大家这款润肺滋补汤：马蹄雪梨桂花汤。

功效说明：

马蹄，又叫荸荠，性甘味寒，入肺、胃三经。中医认为其有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效，对于最近高发的咽喉不舒服以及肺热咳嗽很有预防和缓解的功效。

雪梨也是有助于润肺的水果，经过煮后，不用担心太寒凉，熟吃还有滋五脏之阴的效果。

桂花除了有美容的效果，还有化痰止咳的功效，和红枣搭配，还有助于补脾和胃，著名的《千金方》里就有桂花红枣羹来用于补脾胃。

枸杞就不用多说啦，养生汤里经常用到的养生食材。

雪梨、马蹄、红枣、枸杞、桂花，这五种食材搭配一起，喝的时候加一点蜂蜜，甜丝丝的润肺美容汤，暖身又滋补，这个季节很值得多喝的一碗汤.......

可以直接煲好后一边喝汤一边吃这些煮熟的食材，也可以打成汁来喝，尤其是老人和孩子，打成汤后喝起来更方便，口感也更顺滑。

做法非常简单，下面来看看吧......

【食材】

雪梨一个、马蹄8个、红枣8个、枸杞一小把、桂花一小勺、蜂蜜一小勺

【制作步骤】

1、准备好原材料。

原材料

2、马蹄去皮处理干净。