掌握核心技巧，我们不管做什么事情都会更快，而进行夜跑健身也是如此，为了更好的进行健身跑步，下面为大家说一下夜跑健身的正确方法。

跑步

　　一、夜跑尽量以慢跑为主，因为长时间快跑会让我们精力更加充沛，导致晚上想睡睡不着，本来夜跑就是为了健身，让自己更快入眠的。

夜跑健身

　　二、夜跑尽量以慢跑，在以快跑，在以慢跑的节奏进行，因为这个循序渐进的进行夜跑效果更佳，而且出问题的概率也会大大降低。

夜跑

　　三、夜跑时间尽量控制在一小时左右为佳，要是时间太短的话效果就不佳，起不到健身的目的，而夜跑时间太长的话会让身体过于疲劳，即使一个晚上也有可能无法恢复，这就有点得不偿失了。

　　四、夜跑进行时肩膀要放松，不要紧绷着，头往正前方看，这样我们夜跑时就可以及时掌握前方情况，别掉直坑了才反应过来。建议大家在光线视野较好的操场上进行夜跑健身。