男人吃什么可以补肾强精

1、羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是肉类上品，可以温补、强身、壮体。现代营养学也证实，羊肉营养丰富，含有微量性激素，有补阳作用。

注意：为了避免降低补阳效果，引发便秘，羊肉不宜与醋、茶叶同食。

2、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉高蛋白质、低脂肪，口感细腻。中医认为，驴肉具有滋补肝肾、补益气血的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、*无力等症状。

注意：驴肉不宜与猪肉、狗肉、栗子、姜、槐花、金针菇、黄花菜同食，适宜与黑豆炖汤，可起到滋补功效。

3、鹌鹑

营养丰富的鹌鹑肉酥嫩美味。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐，能补益肾气、强健腰膝，滋补效果绝佳。经常食用鹌鹑的男子，精力和性欲可得到明显改善。

注意：红烧鹌鹑或蘑菇炖鹌鹑，是强筋健骨、延时、补益肾脏的滋补妙品。