你是不是胖，也是先把肚子胖起来了，减肥！减来减去小肚子还在，这是不是让你很烦恼呢？接下来我将告诉你这前因后果。

胖先胖肚子的原因呢！就是我们腹部是经常处于没有运动的部位，无法进行被动的燃烧热量，所以腹部很容易堆积脂肪。

减肥肚子总是瘦不下去，就是来源于我们开始把肚子吃胖了，腹部的肌肉就完全失去了收缩的能力，在运动过程中，无法进行肌肉的收缩。

那么腹部就在那默默地看着其他肌肉运动，消耗热量，这就像我们平时生活中工作一样，有的人累死，有的人懒死，腹部肌肉就是懒死的那种。

所以接下来我将教会你们4招去处理掉难看的小肚子。

1、先恢复腹部肌肉力量

第一步做到的将是恢复腹部肌肉的功能，让它有可以进行运动中消耗的能力。腹部的肌肉包括腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌，进行腹横肌激活训练如下：

平板支撑：2组，每组20-30秒