夏天的气氛越来越浓，街上行人的衣服也越来越清凉，想必大家的衣服也早已进入了夏日模式。夏日模式的第一要义当然就是越清爽越好，可是不少女生低头看了看自己的“游泳圈”，都不由得叹了口气。不得不说，短款上衣和紧身的衣服真的是心中的痛。

明明四肢瘦瘦的，但小腹的赘肉却满溢到无法见人。尤其是过了25岁之后，据说代谢会逐年下降13％，如果还不改变，继续吃着高热量的油炸食物和甜食，同时又缺乏运动的话，恼人的脂肪当然会不断往肚子堆积了。

想要做出改变，就要有勇气跨出第一步。前不久，来自台湾的知名营养师赵函颖就公开了6种甩掉小肚腩的方法，只要持之以恒，就绝对能瘦，不如一起来看看吧！

饮食减糖意味着减少精致淀粉的摄取，比如大米、小麦面等绝对是造成赘肉形成的元凶。但其实减肥不吃淀粉这个传言也不完全正确，因为完全断绝淀粉容易对肠胃造成伤害，甚至便秘。我们只要挑选正确的淀粉吃就不会形成赘肉，比如适量地摄取地瓜、糙米、荞麦面等食物，就不会给身体带来负担。

油炸食品和甜食向来魅力无人能敌，从卖相到味道都让人抗拒不了。只不过它们的肥胖威力实在太强大，如果你不腰围的赘肉长得像甜甜圈一样，就必须戒掉垃圾食物。这些油炸食品、含糖食物和饮料，不仅会让你变胖，连皮肤也会跟着松弛，绝对要把它们当错瘦身路上的头号敌人。