许多热爱美丽的女孩都害怕夏天。尽管他们可以在夏天穿漂亮的裙子，但他们很容易被意外晒伤和晒黑，皮肤晒黑很难恢复，在夏天还要多吃4种水果，具有清热解热和营养作用。

石榴具有出色的抗氧化作用。石榴的特殊成分可以帮助我们的皮肤避免对环境中某些污染物的污染，有效地延缓皮肤衰老的速度。它所含的茶多酚是稀有的，是美白和护肤的好产品。

火龙果是一种低脂，高纤维的食物，并且它的膳食纤维也非常丰富，可以有效地使我们的皮肤变白。花青素可以保持我们的皮肤弹性，使其成为减肥和皮肤护理的绝佳选择。

樱桃可以有效抵抗黑色素在皮肤底层的形成。樱桃含有非常丰富的维生素C，可有效改善因日晒引起的皮肤斑点，避免出现色斑增加。

葡萄不仅可以美白皮肤，还可以有效地抗氧化。如果在吃葡萄时吃葡萄籽，抗氧化作用会加倍。葡萄还含有多种矿物质，可以有效抵抗癌症。

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