炎炎夏日，吃一些水果（冰镇西瓜），可以帮助消暑去热。但是一些人担心吃多水果会发胖，怎么办？

有些人实际上一直在想，水果这某有机产品是否不利于减肥，因为它们含有不同量的正常糖

天然产品含有碳水化合物，有些含有较少的糖，而有些则含有较多的糖。此外，尽管它们大部分都富含纤维，但有些纤维含量略低。假设你想变瘦，你最明智的选择是选择高纤维低糖的有机产品。在下面，列举十大最健康的减肥水果清单。

这种耀眼的黄色非凡的有机产品可以增加你的维生素C (79克)，一杯只提供83千卡的热量，这使它成为你健康计划的理想填充。

此外，其含水量高达86%。研究表明，通过增加从地里长出来的含水量高的食物来减少日常饮食的能量厚度有助于减肥。

李子、杏子、桃子、油桃和樱桃都有一席之地。核果有机产品通常热量低，含水量高。两个小李子或四个杏含有大约60卡路里的热量;一个中等大小的桃子或油桃含有58卡路里，一杯樱桃含有87卡路里。一项研究表明，天然核果中的生物活性混合物可能会防止肥胖，减少刺激，并预防糖尿病。