橘子为什么能减肥？

1.橘子富含纤维质，其中水溶性纤维会吸水膨胀，体积增加后，让胃部神经以为已饱足，进而达到控制食欲效果。

2.饭前吃橘子，更能够降低食欲，达到减肥成效。

3.橘子含膳食纤维与果胶，可促进肠胃蠕动，排除肠道废物，使排便顺畅。

橘子主要营养成分

橘子含有维生素A、C、B群、蛋白质、膳食纤维、醣类，以及钠、钾、镁、锌、植物类黄酮及果胶。

橘子食疗效果

1.橘子含维生素A、C、B群，能保持皮肤弹性、防止肌肤干燥老化。

2.橘子汁中有一种很强的抗癌物质，能使致癌物分解，降低其毒性，并可抑制和阻断癌细胞的生长。

3.咳嗽痰多时可吃烤过的热橘子，有助减轻喉咙干痒、痰咳不出等症状。

4.橘子汁有冷却身体的作用，所以发烧时，最适合喝橘子汁来补充水分，帮助退烧。

5.橘子皮中含有生物类黄酮的成分，可预防乳癌或是子宫颈癌，并具有抗虫、*菌的效果。

橘子食用方法

1.想要挑选好吃的橘子，可以看蒂头部分，不要太凸，要深浅适中，橘皮表面光滑表示已成熟，且有过充分的日晒。

2.吃橘子连同果肉白膜、橘肉和橘络（白色丝状络）一起吃，对消化系统非常有帮助，可帮助消化。

橘子饮食宜忌

1.橘子属性十分寒凉，生理期和坐月子的女性，应尽量少食用。

2.吃橘子的前后1小时内，不宜喝牛奶，因牛奶中的蛋白质，易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。