大家好，我是小静

对于平时比较喜欢保养的人群来说，燕麦米并不陌生。燕麦米是一种公认的功效型谷物，对身体的好处非常的多。陈皮是一味中药材，我们经常拿来泡水喝，对身体的好处也非常的多。今天就用燕麦米和陈皮来分享一道养生美食，

学会这种做法，一个秋天都舒坦。

首先准备500克燕麦米倒入盆中，

先加入一盆清水，先把燕麦米清洗干净。在平时生活当中，我们比较熟悉的燕麦片，其实是燕麦米压制而成的燕麦米，它的外壳含有丰富的膳食纤维，营养价值比燕麦片还要高。

燕麦米没有经过二次加工，所以表面。 比较脏，用清水清洗两遍，

这样就没有那么多灰尘啦。

清洗干净的燕麦米用滤网过滤出来，