天气暖和了，孩子们也都开学了，打工人正常工作，一天辛苦努力，早餐还是要多重视的。而在我们日常的早餐里，牛奶的出现频率是比较高的，因为它营养丰富，方便又好喝，但是牛奶并不仅仅只能喝哦。

今天就来分享两款简单易做、营养健康的早餐，都是用牛奶为基本原料制作的，营养好吃又健康，一热一冷自由选择，大人孩子都适合，足以保证自己一整天元气满满，应对各种学习和工作挑战。

牛奶燕麦粥是我家常煮的快手早餐之一，好吃又好做，除了具有低脂减肥的效果外，最重要的就是省时间，基本上5分钟左右就可以开吃了。

原料需要：脱脂牛奶400ml、快熟燕麦片1碗、清水2碗、熟核桃仁、蔓越莓干适量；

做法：1、准备原料，配料表里的用量可以出 3-4碗燕麦粥，如果人少或人多，可自行调整用量。牛奶可以用全脂牛奶也可以用脱脂牛奶，燕麦片用这种快熟燕麦片，是需要煮一下的。

2、锅里烧开水，水量约两碗，能够煮开燕麦片即可。水开后把快熟燕麦片放进去煮，边煮边搅拌，快熟燕麦片煮约1分钟就可以很粘稠了；