不良的生活习惯、如熬夜、不喜欢运动，等等，不健康的饮食方式，如喜欢吃冷饮、油腻食物等等，都会导致我们的身体的浊气越来越多，身体会陷入不健康的状态。

那浊气是什么？简单来说就是身体一些不好的气体。

今天 分享一个理气的方法，把我们的身体的气理顺了，气理顺了，把身体的浊气排出。如果浊气在体内，会引起我们的胃胀，消化不好，以及我们打嗝，或者甚至会出现胸闷等一些问题，对身体健康有很大的影响。

这个理气的方法，非常简单，也可以随时随地可以做。

把一个手放在我们的胸口处，就是膻中穴的位置，另外一个手放在肚脐上，自然放着。男的左手放在下面，右手在上面，女的右手放在下面，左手在上面。

时间尽量15分钟以上，因为如果放的时间短，效果很难提现出来。每天躺在床上的时候，或者晚上看电视的时候都可以做。

放置15分钟以后，我们会发现手捂住的地方会慢慢发热，随着时间的加长，热量慢慢传导，发生作用。很多人会有肠鸣的反应，也有些人会打嗝，甚至有些人会放屁，这些一系列的反应，都是身体浊气排出体外的表现。

这个动作简单，但是要坚持做，才能体现效果。有些人，如果是身体浊气特别多，经常胃胀、胃难受的，坚持做一个星期左右，这些情况都会得到很大的改善。坚持把浊气排出，身体才会更好。