从中医的角度来看，痘痘并不是一种疾病，也不是一种症状，而是脏腑功能失调在皮肤上的表现。

脸上总是长痘，说明体内有多余的湿和热，也就是本身是湿热体质。

比如生活和工作压力太大，思虑过度，导致肝郁气滞，郁久化火，就会出现阴虚火旺的问题，表现为舌尖红、心火旺、睡眠差，这时候痘痘是硬的，好像里面有个硬块，而且摸起来很疼。

还有一些患者痘痘总长在嘴巴周围，此起彼伏，这颗消下去了，旁边又冒出来一颗，而且痘痘的颜色偏暗、发黑，这类患者多存在脾胃湿热的问题，舌苔黄腻、食欲不振，或者本身就患有慢性胃炎。

此外，有些患者的痘痘喜欢长在颈部两侧，说明肝胆有热。

▶ 形体

形体偏胖或偏瘦，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊潮湿。

▶ 皮肤

油光满面，尤其是T区和额头出油严重，易生粉刺、疮疖，皮肤瘙痒，头皮爱出油，脱发。

▶ 唇舌

舌苔黄腻，口苦、口臭或嘴里有异味。

▶ 情绪

急躁易怒，情绪容易出现波动。

▶ 发病倾向

易患疮疖、黄疸、火证；湿热下注，易出现泌尿生殖系统感染；男性易患阴囊湿疹；女性则白带量多、色黄、有异味。

1.起居调适

避免长期处于湿热的环境中，经常开窗通风，保持室内空气干燥、流通。

保证睡眠充足，避免熬夜，夏季注意消暑降温。

2.情志调摄

调整心态，保持心态平和，不要给自己太大压力，学会适当释放压力。

多培养一些兴趣爱好，多参加轻松愉快的活动，放松身心。

3.加强锻炼

运动也有助于驱逐体内的湿热，使身体变得轻盈，而且能够提升免疫力，抵御外界致病因素的侵袭。

可以根据自身的喜好和耐受度来选择适合自己的运动，可以先从慢跑、快走、瑜伽等中低强度的运动开始，逐渐增加运动强度，并坚持下去。

4.饮食调理

饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激、油腻的食物和甜食，多吃味甘、性寒或性味平和的食物。

同时要戒烟、戒酒。

5.中医调理

中医调理以清热化湿为原则，常用的药物有杏仁、莲子、赤芍、生薏苡仁、茯苓、瓜蒌、银花等。

平时也可以将上述药物与食物搭配，制成食疗方，进行日常调理。