经历过感染率的暴增，身边的人都已经“转阴”了。大病初愈后，身体仍需要大量的营养来保证免疫系统的能量供给，但注意食补不能操之过急。

中医认为：阳康之后不宜立即食补，大吃大喝或使疾病复发。有一部分人认为感染期间，吃饭、睡觉都受影响，加上冬天来了就需要补一补。这种观点并不正确，康复期的7-10天不宜大补，要饮食清淡。少吃羊肉和猪肉，多吃一些清淡的粥、蔬菜水果和鸡蛋，保持体力的恢复。

转阴后，建议中老年人：少吃羊肉猪肉，多吃4样，助力恢复好得快。

大病初愈，病邪仍有残留，脾胃尚虚弱。多吃一些清淡的蔬菜，富含丰富的维生素，提高免疫力，助力恢复好得快。

推荐做法：【西蓝花炒胡萝卜】

1.首先，准备一朵西兰花，把根茎切掉、再切成小朵，放入清水中浸泡，充分去除杂质和残留的农药，浸泡10分钟以后冲洗干净；胡萝卜削去外皮，切成菱形片。

2.大蒜拍扁切成蒜末；准备一个小碗，加入食盐、鸡粉、芝麻香油，再淋入一些清水化开，搅拌均匀备用，碗料提前调好方便快速出锅，成菜更加清脆。