4、促进脑部发育

大脑是身体的总指挥，如果脑部功能出现了问题，不仅会影响到正常的生活状态，长期以往也可能会进一步加重身体的负担。

适量吃鸡蛋对于呵护脑部健康有一定的帮助，所以那些大脑功能不太好的人，也可以经常吃点鸡蛋，希望你不要太过抗拒。

5、预防癌症

一说到癌症大多数人都会感觉到非常害怕，因为在人们的认知当中癌症是一种不治之症，如果患上了癌症的话，也可能会危及生命。

早中期发现的癌症在白癜风治疗的前提下是可以得到控制的，但是癌症的预防大于治疗，想要防范癌症，建议每天吃一个水煮蛋。

• 注意烹饪方式

鸡蛋的吃法有很多，除了常见的烹饪方式之外，像是煎鸡蛋炒鸡蛋，炸弹也是卫生年轻人喜欢的。

不得不承认鸡蛋通过高油烹饪之后的确吃起来更加美味，但是高温油炸会破坏鸡蛋当中的营养物质，也会导致油脂含量比较高，所以错误的烹饪方式也许并不会给身体带来好处。

• 控制好摄入量

很多人听说了吃鸡蛋的好处之后，每天都要吃两三个鸡蛋，其实每天吃一个水煮鸡蛋就完全够用了，如果摄入鸡蛋过多的话，也不是一件好事。

鸡蛋的营养价值比较高，甚至如果都会造成营养浪费，而且营养物质游离在身体当中，无法被顺利的吸收利用，也可能会加重身体的负担。