疫情居家隔离，全民都玩起了厨艺，每天好吃好喝，也不怎么运动，就问问你，长胖了没有啊。

哈哈，很多美女现在都不敢直视体重秤上的数字了，难道是称坏了？

没关系啦，老子能长胖，就能瘦下来。

所以现在又是全民开始减肥热潮了。

在此提醒小仙女们，减肥要以健康为前提。科学减肥，不走弯路，不要越减越肥哦。

很多小仙女都听说过或者试过水果餐减肥法吧，那么，到底减下来了没有？有没有坑呢？

减肥期间晚上能吃水果吗？

其实，是不建议晚上吃水果的。水果含有丰富的果糖，葡萄糖，晚上吃水果会刺激胰岛素的分泌，加重胰腺负担，不利于胰腺功能修复。通常，身体要先消耗体内的糖分再

消耗脂肪，晚上因为能量消耗较少，吃水果就相当于补充了糖分，身体就不易消耗脂肪，不利于减重。因此，吃水果建议在上午加餐或下午4点前。