来源：今日惠州网

月子里的饮食禁忌是宝妈们咨询最多的问题，其中咨询频率较高的一个问题，是能不能吃蔬菜、水果？因为担心太寒凉会影响恢复。惠州市第一妇幼保健院妇女保健科护理师曾嘉璐介绍，从营养上来讲，蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以多吃。那么关于月子里较常听到的饮食疑问有哪些？正确的答案是怎样的？曾嘉璐进行了解答。

Q：不建议第一周吃红枣枸杞，真的吗？

A：无论月子餐还是普通餐食，红枣和枸杞在正餐中只是一个点缀，目的是为了提升食物的口感。营养上来讲它们和其它果干并没有太大差别或优势，因为食物不是药物，只要不是吃得非常非常多，都不会给身体带来多大伤害。同样，也没有什么食物是能立刻改善身体的。

Q：月子里水果要加热了吃吗？营养素会流失吗？

A：水果里除了维生素，还有矿物质和膳食纤维，这两种营养素加热了也不会被破坏。至于维生素，如维生素C确实很怕热，但很多水果的维生素含量并没有我们想象的那么高，如苹果和梨，这些水果比较硬，煮起来也不会非常影响口感，如果吃凉的不舒服就做熟了吃。至于一些一煮就烂成糊的水果，如草莓、蓝莓等，还是直接吃比较好，而且这类水果的维生素含量也更高，生吃更好。

Q：煎炸食物会让剖宫产的伤口发炎吗？

A：在一般情况下，剖宫产和顺产后的饮食安排并没有太大区别。主要区别就在于剖宫产手术可能会影响宝妈的正常胃肠道蠕动，所以在饮食上要比顺产的妈妈有一个延缓，有一个过渡。只要不是太油腻的油炸食品，是不会影响伤口愈合的。而且只有做到食物多样化，饮食均衡，才能使伤口愈合更好。

惠州日报记者周智聪

通讯员费燕