平时加强核心力量，很多人会通过卷腹或者平板支撑等动作，但往往练习效果不佳，其实核心肌群包括腹部四块肌肉，同时盆底肌也包括在内。
那么今天分享10个能够全方位锻炼到核心力量的动作给大家，这样练习比卷腹效果更佳，赶紧试试看！
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-01-09 08:18:37作者：YD166手机阅读>>
平时加强核心力量，很多人会通过卷腹或者平板支撑等动作，但往往练习效果不佳，其实核心肌群包括腹部四块肌肉，同时盆底肌也包括在内。
那么今天分享10个能够全方位锻炼到核心力量的动作给大家，这样练习比卷腹效果更佳，赶紧试试看！
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