想通过努力，获得腹肌这件装备！是大部分健身新手所追求的
但是对于很多新手来说，在训练完之后，完全没有感觉到腹肌被刺激的效果。
那么，这篇文章，我从另外一个角度帮你去找感觉！
腹直肌，健身范畴里面分为上部，下部两个区域
但是有很多训练动作，都能同时刺激到中部！也就是中间四块
那么腹肌（腹直肌）的基础训练动作，其实就两个
卷腹——针对我们的腹直肌上面
反向卷腹（仰卧曲腿举）——针对我们的腹直肌下部
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-01-09 08:20:12作者：YD166手机阅读>>
想通过努力，获得腹肌这件装备！是大部分健身新手所追求的
但是对于很多新手来说，在训练完之后，完全没有感觉到腹肌被刺激的效果。
那么，这篇文章，我从另外一个角度帮你去找感觉！
腹直肌，健身范畴里面分为上部，下部两个区域
但是有很多训练动作，都能同时刺激到中部！也就是中间四块
那么腹肌（腹直肌）的基础训练动作，其实就两个
卷腹——针对我们的腹直肌上面
反向卷腹（仰卧曲腿举）——针对我们的腹直肌下部
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