坐月子是女人一生中比较特殊和重要的一个阶段，对于刚生完小宝宝的新妈妈来说，如何在坐月子期间把身体调理得当关系到产后的身体健康和未来的健康。

特别是月子期间的那些吃吃喝喝极为关键，新妈妈应该根据自己身体的具体状况，还有肠胃功能来为自己量身定做月子餐。

1.金针菇虾仁豆腐煲: 把两只新鲜大虾剥壳后挑出虾线，然后金针菇洗干净切段，锅里烧高汤，把材料放进去煮熟后再放入豆腐块，最后放入一点麻油和盐即可。​此道菜营养比较丰富、味道鲜美、促进乳汁分泌且容易消化，适合产妇食用。

2.百合炒芦笋: 把芦笋和新鲜百合洗干净切段焯熟，炒锅加麻油烧热，把食材倒下去翻炒一会，加点清水焖熟它，最后加点盐或者白糖调味。

​此道菜能补中益气，还能消除身体的浮肿，是坐月子妈妈素食里最佳的选择。

至于说坐月子能吃什么水果，我觉得也是因人而异的。在不知道自己身体体质情况下的新妈妈最好就吃些苹果、香蕉、提子就可以了。