文|菁妈

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记得小的时候有亲戚生孩子，就发现她的娘家人来的时候是挑着两大筐子鸡蛋，还抓了好几只鸡过来，后来发现其他的人生孩子也是送这些东西。

听了这些妇女们讨论才知道，妈妈在坐月子的时候，主要是吃鸡蛋和吃鸡肉，也会吃一些其他的肉类，但是不允许妈妈吃水果和蔬菜。

这就是老式的月子餐，主要是以高蛋白，高脂肪，高热量为主，但是没有维生素，没有膳食纤维。

妈妈在跟我们忆苦思甜的时候就提到，她生我们几个孩子的时候，连鸡蛋都吃不够，而爸爸在旁边就随口应了一句，谁叫你娘家不挑鸡蛋和鸡过来。

而我外婆在我妈妈还很小的时候就去世了，所以我妈妈在坐月子的时候，娘家就没有人挑鸡蛋和鸡过来，家里面条件又不是很好，所以妈妈连鸡蛋都吃不够。

当年坐月子的孕妇吃鸡蛋吃肉是没有问题的，因为她们平时很少有机会可以吃到鸡蛋和肉，平时都是吃一些青菜，所以在坐月子的时候，为了让宝宝有更营养的乳汁，这时候就可以大鱼大肉地吃。

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但是这种老式的月子餐到现在还要沿用，那就不合适了，因为现在的妈妈们每天都可以吃肉，甚至吃肉都吃到腻了，所以不缺乏蛋白质，也不缺乏脂肪。

如果现在还沿用老式的月子餐，一天三餐都是大鱼大肉或者是鸡蛋，不能吃蔬菜水果，那么产妇就很容易体重降不下来，或者是乳汁中的脂肪过多，宝宝容易拉肚子，而产妇也因为没有摄入足够的膳食纤维，导致出现便秘的情况。

还有一个更严重的后果就是，妈妈在坐月子期间没有吃蔬菜，会导致乳汁中缺乏维生素K，也会导致孩子容易出现出血性疾病。

广东坐月子的风俗就是整个月子期间不能吃蔬菜，而有一个妈妈在生完孩子之后就遵循老式月子餐的习俗，一整个月都没有吃蔬菜，结果孩子出完月子之后就出现了脑出血的情况。