生完娃后，宝妈就开始了自己的辛苦追奶过程，平常最担心的就是奶水够不够吃，每天都要喝下一碗晚油腻的催奶汤，有时候真的是喝到恶心，感觉这辈子喝的汤都没有月子里多。

小芳刚分娩完，婆婆就端来了一碗鲫鱼汤，说喝下汤奶水才会多，对宝宝好。可小芳实在是没有什么胃口，硬着头皮喝下半碗汤胃里就开始翻江倒海在闹，差点全都吐出来。

产后明明胃口差，为什么还要喝催乳汤，有科学道理吗？

当然没道理！催乳汤确实有下奶的功效，但喝的时间很重要，像小芳这种刚分娩完就立即喝催乳汤是不可取的。

因为新生儿的胃很小，刚开始只有玻璃球一般大小，对母乳的需求量也少。如果过早喝催乳汤，宝妈乳汁分泌过多，宝宝又吸吮不了，就易造成宝妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。

如果喝得太晚，不能及时起到下奶的作用，宝妈会因为奶水少心情紧张，甚至直接选择给宝宝奶粉喂养，妨碍宝宝母乳喂养的进行。

那什么时候喝催乳汤才最好？通常在产后三天才开始喝下奶汤，并且还要根据宝妈的身体情况去具体判断。如果宝妈奶水较多，可适当推迟喝催乳汤的时间。

除了喝催乳汤外，还有哪些方法可以下奶？

1.宝宝的吸吮。宝宝的吸吮是最好的下奶利器，宝宝吸吮得越多，宝妈的乳汁分泌的也就越多。顺产后半小时就可以把宝宝抱到妈妈身边吃奶了，不管有没有奶水都可以让他吸吮，以刺激乳汁分泌。

2.按摩催乳。如果下奶困难，也可选择按摩催乳的方式。但一定要选择专业的人来按摩，自己按错了不仅没效果，还易造成乳腺炎。

3.保持充足的休息和愉快的心情，这对奶水的充足分泌十分重要。