从小一起长大的慧慧，在和丈夫结婚3年还没有怀上孩子后，引起严重的婆媳矛盾，最后夫妻二人以离婚收场。现如今，和慧慧一样情况的女性不在少数。越来越高的离婚率中，可能不孕不育这个因素，也占据了一席之位。

中国传统观念里都有着“不孝有三无后为大”，不能生育，是很多家庭中的长辈们所不能容忍的。

现如今社会竞争激烈，工作压力越来越大，女性在追求事业的同时，还需要承担比较重的生活压力。不少女性长期处于焦虑之中，精神压力太大，容易影响到内分泌，导致排卵障碍和月经不调等问题，从而影响到*。

一些不良的生活习惯，比如饮食无规律，经常性熬夜，暴饮暴食，又缺乏运动，还常常接触一些电子产品，比如手机、电脑、电视等等。各种因素的共同作用下，对于个人的身体健康是很有影响的，也会严重影响到生育能力。

随着思想开放，年轻人自我保护意识差，未婚同居的情况比比皆是，意外*的问题也有很多。很多年轻人有了孩子无力抚养，通常会选择堕胎解决。而多次堕胎的后果就是导致子宫内膜变薄，可能会造成女性习惯性流产，甚至以后都很难再*。

另外环境污染以及不良的生活习惯下，女性患妇科疾病的也增多了，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢、宫颈炎等等，都可能会影响到自身的生育能力，引起不孕的情况。

• 首先避免熬夜，保证睡眠充足且作息规律。如果需要上夜班，在备孕期，则需要尽可能去避免夜班。因为经常性夜班工作会增加不孕的风险，可能会影响激素的产生。
• 其次饮食要规律，保证营养均衡。不节食、不挑食、不偏食。保证每天食物的摄入种类在12种以上。营养补充得好，身体免疫力能够有所提高，体质得到增强，会更容易受孕。
• 再其次避免接触环境污染物和毒素，比如农药、干洗剂和各种重金属物质，这些物质容易对生育能力产生不利的影响。
• 然后适当进行运动，但注意别过量。过度运动可能会抑制排卵，减少激素孕酮的产生，不容易*。建议备孕期间，每周的运动时间别超过5个小时。
• 最后调节好情绪，保持良好心情。备孕期，如果压力还是特别大，可以考虑和丈夫来一场“蜜月旅行”，选择那种大山大海的地方去走一走看一看，去感受大自然的宏大，可以帮助开阔心胸。在大自然面前，人类是渺小的，而发生在人类身上的那些烦心的琐事也就更不值一提了。

除此而外，还建议女性朋友们进行一次全方面的孕前检查，有助于发现自己身上的短板，针对性地进行调理。比如子宫方面有问题的话，则可以多加注意对于子宫的保养。若是有月经不调的问题，除了做好日常护理之外，还可以找中医针对自身情况开中药来调理身体。

总而言之，想要尽快*，并且能够生出一个健康聪慧的孩子，首先我们得有一个健康的身体，也包括一个健康的心理。当身心都健康的时候，孩子也就会和你不期而遇了。