中午的主食是红薯米饭，也是我家常做的米饭之一。大米洗净放到电饭锅里，红薯去皮切小块，放到米上，加适量清水，电饭锅焖煮功能，饭好之后非常香。

孩子们会把红薯块和米饭拌在一起吃掉，红薯也可以换成紫薯。

家里人口少，我一般都是用这个小电饭锅，容量小，做饭香，外形精致，好看又好用，特别合适，焖饭或煮粥都很方便。

晚餐就要简单一些了，大女儿说想要吃面条，而且点名要番茄鸡蛋面，这个简单，自然要满足了。

做法分享：鸡蛋打散，番茄切成小块备用；炒锅上火烧热，放食用油，倒入蛋液翻炒成块，再放进番茄块翻炒出汤汁，加盐调味，最好把番茄炒软一些，多出一些汤汁。

另起一锅烧开水，煮面条，我用的是黑荞麦挂面。煮熟以后捞出装盘，再浇上番茄炒鸡蛋即可。

我自己的晚饭就更简单了，毕竟我要控制体重嘛。一杯豆浆，少许水煮金针菇，还有几个小番茄，这就是我的晚饭了。

早饭和午饭正常吃，晚上适量控制一下饭量，只要别饿着就行，这样有利于身体健康。

这个暑假虽然回老家每天吃喝躺，但是由于晚上饮食控制的还可以，加上每天都会有一些运动，有时候跑步，有时候走路，还会做一些有针对性的运动，这段时间没有继续增长体重，已然不易！

人到中年，更加注重身体状态，运动和饮食都要注意。以前我把过多的时间都放在厨房里，以后我会把一些时间分给运动，希望尽快达到健康的标准。如果你也有健康的需求，那就一起加油吧！

早餐的葱油饼也分享一下吧，有原味黄油手抓饼和黄油葱油饼两种，冷冻半成品，有很多种吃法，比较实用，冰箱里常备，做主食特别方便。

您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好！希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！