你有没有这样的经历，半夜惊醒，却听到身边的人在磨牙，在寂静的夜晚听起来有点瘆人。这个人可能是同寝室的室友、身侧的另一半或者是睡得正酣的孩子。不管是谁，这些刺耳的磨牙声都让人难以入睡。

或者你有没有这样的经历，早上起来，你身边的人忽然告诉你，你晚上磨牙！我相信当时你一定是无比震惊，甚至对自己产生了质疑，自己的光辉形象是不是毁于一旦了？这可如何是好。

总的来说，半夜磨牙的情况在小孩子身上是比较常见的，因为处于换牙期的小孩子，为适应上下牙磨合都会有磨牙现象。有的孩子不注意卫生，肚子里长了蛔虫也会有磨牙情况出现。但是，很多大人也会在半夜磨牙这又是什么情况呢？难道大人肚子里也有虫？

磨牙有哪些危害？

虽说磨牙不是一件大事，但是长此下去谁受的了啊！很多人更在意的是磨牙破坏了自己的美好形象，除了毁形象之外，磨牙还有其他一些我们不知道或者没有意识到的危害。

偶尔磨个一次牙就让它磨吧，但是时间长的那种，牙齿的咀嚼表面就会磨损或破裂。牙釉质出现磨损后，牙本质露出，咀嚼冷热食物时，牙齿就会变得敏感。

此外，下巴和下颚肌肉也会在长期的咬合过程中发生变化，甚至影响脸型。许多研究还表明，一些睡眠障碍，如谵妄、睡眠呼吸暂停综合征等都与磨牙密切相关。

会什么会磨牙呢？

很多人就搞不明白了，为啥别人都不磨牙，只有自己每天晚上在那“咯吱咯吱”的到底是为啥，其实导致磨牙的原因可不少，主要有几下几种：

1、压力大，比如说工作、学习比较累，出现焦虑紧张的情况。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。

2、缺钙，一个人缺钙的话，体内的钙、磷代谢紊乱，就可能导致骨骼脱钙、肌肉酸痛、植物神经紊乱，继而出现夜间磨牙、多汗、夜惊、烦躁不安等不适。

3、牙齿咬合不好，咬合不好是半夜磨牙的一个主要原因，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。如果上下牙齿不能很好地吻合，患者常会出现一种下意识的意念，想使多数的牙齿紧密接触，在熟睡中这种白天的意念就会变成咀嚼肌痉挛和收缩而引发夜间磨牙。

4、与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、过敏反应或内分泌紊乱也都是磨牙症的发病因素。

经常磨牙该怎么办呢？

对于经常磨牙的人来说，虽然自己没啥感觉也听不到，但是身边的人的眼神也让人受不了哇。万一再给传出去，那可真的是很尴尬的一件事情。可是磨牙的原因又这么多，总不能挨个去检查吧，我们其实可以自己先进行筛查。

​如果你从来不磨牙，是刚开始的，而你最近刚好压力忒大，那十有八九是压力大引起的磨牙，睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等，要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

如果你经常有胃病，或者肠胃紊乱的情况，那么就晚餐要吃得清淡一些，避免过多摄入大鱼大肉等高能量且不易消化的食物。

另外，也可以去医院查一下看肚子里是不是长了虫子或者是缺钙引起的，是这种情况导致的话最好是在医生指导下用药。