和本博士您好，我看到别人比自己做得好，就难受，这是什么心理？

之前有过复读的经历，来了大学感觉有一点比不上别人就很难受，特别是学习上 。我在其他方面还好，就是有些时候为了合群，做一些攀比的行为，变得不像自己，为此很苦恼，希望您可以帮助我。

看完了小王你的问题和描述，和本博士作为心理咨询师，解答过很多同学的询问，感觉能帮到你。

看到别人比自己好，就难受，如果好好把握这种心态，以正向的方式来化解，这不是一件坏事。

很多成功的人，就是抱着这种心态一往直前做出成就来。

和本博士这里从几个点聊一聊这个事情，希望可以帮助到你。

我注意到你的问题中有过复读的经历，大胆猜测一下，你是付出了很大的努力，考上了一所可能你身边大多数人都上不了的好学校。

考上一所好的学校，这确实是一件令人骄傲的事情，但是你会发现这也是很多优秀孩子的痛苦根源。

为什么呢？和本博士观察过很多优秀学校孩子的成长历程，都这样一个共同的问题。

假如一个孩子在小学的时候就是名列前茅，他在他们的学校经常拿到前三名，自然而然地从小县城到市重点；到了市重点后，周围都是和他一样优秀的人，原本可能他考80分就是优秀了，那么他现在必须考90分才能拿到优秀，因为他现在身边的人都能拿到80分；

接着上高中，他又到了省重点，由于身边的人都能够拿到90分，那么他必须要考到95分才能拿到优秀。

而上了大学之后，他更难了，身边都是95分的人，他就开始怀疑自己，我都这么努力了，咋还不行？怎么自己考了95分还是倒数第一名？

你会发现问题所在，靠着努力上了好学校的人内心其实会很痛苦，痛苦会让人进步，但是不意味着承受才能让人进步，也有不用那么痛苦就让人前进的方法。

更何况，每个人承受痛苦是有极限的。

第二， 是心理位和心理游戏的分析。

心理位分为四种，a我好，你好；b我好，你不会；c我不好，你好；d我不好，你不好。

你说你看不得别人比你好，这应该是b，处于【我好，你不好】的心理地位中，你才觉得舒适。

这点是比较容易理解的，那么这样的心理地位是怎么的呢？

可能是小王你在玩“差一点”的游戏，我差一点就成为了最好的人。可是，存在一个问题，无论你多么优秀，你都会在某个方面比别人差一点。

比如你说你特别在乎成绩，但是假如你考了第一名，你可能会在心理说我颜值不如别人帅、我家不如别人家有钱等等。

换句话说，你永远无法停止追求更好，你的动力不是来源于真实的需要，或者说缺陷，而是被“要努力”的信念驱动着。

在和本博士接触的很多学生，他们在考上大学了之后，就失去了努力的目标。但是这些学生有要努力的信念，在这种类型的人心中，停止努力是可怕的事，永无止境的努力才是生活的常态。“要努力”的信念可能来自童年期努力满足父母的习惯，努力才能得到父母的认同。

同时也可能是逃避亲密关系的一种方式，因为把全部的精力放在工作上，就可以不用和家人亲密的接触，或者去寻找对象。

和本博士也接触过很多【大龄未婚少女】，她们往往在事业上获得很高的成就，但是无论她们成就有多优秀，她们都无法满足。其实真实的原因的逃避亲密关系，她们爬上每一座高山的目的好像是为了找到更高的山峰去爬，而真正的原因是不想回家或者不想寻找一段亲密关系。

玩这个游戏的时候，有一个很显著的特质，那就是人好像不属于自己了，在被一个“要努力”的信念当成木偶操纵一样。

小王你说，【有些时候为了合群，做一些攀比的行为，变得不像自己，很苦恼】就印证了这点。

和本博士猜测，你很难有亲密关系，比如伴侣、知己、挚友。

你的内心还处于和父母相处时的状态，扮演一个听话的孩子去执行任务。然后用游戏来逃避亲密关系，“我不可能有亲密的关系，我不可能是一个好丈夫（妻子）、好父亲（母亲），我还是好好工作好了。”

在这里你非常庆幸你能看到你的问题，因为往往在玩这个游戏的人，表现出来的行为是符合社会主流文化的要求，不容易被觉察。不被察觉，就没办法改变。

这里希望你能够认识到，你可以尝试体验现阶段的成功带给你的喜悦，一边努力、一边方式是更好的生活方式。

其次，放松自己的同时，也放松对别人的要求，可以改变你的人际关系，获得亲密关系。

最后，希望你能认识到，你已经长大了，你不用通过不断努力来获得爱，即使没有人爱你，你也可以自己爱自己。你可以改变自己只在努力的过程中追求安全感的生活方式。

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青春教育管心营是和本博士为核心的心理学和管理学专家创建的青春教育训练营，聚焦于青春期组织冲突和谐转化，青春教育要管心，管心就来管心营。通过将中国传统文化与西方积极心理学、结构家庭疗法、策略家庭疗法、TA沟通分析、OH卡等专业咨询技术进行有机结合，倡导和而不同、本立道生的世界观，化性起伪、定慧等持的人生观，真实、尊重、坚定、承担的价值观，和化青春期冲突，繁盛新生代状态。