生活中有些女性朋友在睡觉的时候，脖子、胸口特别容易出汗，甚至有的时候是大汗淋漓。本来想美美的睡个美容觉，但起来总是衣服湿湿的，这种现象让女性朋友不解。

一、睡觉时脖子和胸口出汗，这是怎么回事？

1、女人睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。

2、患有疾病会导致睡觉出汗，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调。

3、环境问题引起的睡觉出汗，如房间环境空气不流通、室内温度过高卫生环境差，被褥不透气等不良的环境问题。

4、女人心思比较细腻，喜欢胡思乱想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了。

二、防止睡觉时脖子胸口出汗的办法有哪些？

1、睡觉有流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等贴身物品，应该经常拆洗或凉晒，以保持干燥。并且，经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2、特别注意在生活中应劳逸结合，不要熬夜。适当的进行体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

3、饮食规律，要少吃温热辛辣食物，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。有这类现象的女性应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等，多喝温水。

4、注意开窗换气，呼吸新鲜的空气，常晒被褥。

5、养成良好的饮食规律，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜。

6、在睡觉前不要太兴奋，保持安静且舒适的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。如果是疾病导致的睡觉脖子、胸口出汗，就一定要引起重视，最好是及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。

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