早餐喜欢吃炖菜

夫妻俩能吃一碗菜

4、吃让身体感到舒适、温热性的食物。

身体感觉舒适，也就是要注意酸碱的平衡性，要注意碱性食物的摄入，以中和胃酸，让体液呈现酸碱平衡的状态，这一天才会感觉自己精力旺盛，做什么事情有很不错的专注性。

此外，食物的温热性很重要，经常吃温热食物的人和不吃的人相比，气色会更好，身体也不容易生病，自然温热性食物也是养胃的关键因素之一。

饭后半小时喝一杯淡茶，也会觉得很养胃，因为茶叶也有助消化的好处，提升精神，它是碱性饮料，在调剂身体酸碱平衡、对促进健康方面有一定的帮助。

我最近在喝红枣山楂水，也有促进消化提升胃气的作用，但胃部有疾患或胃酸过多的人不宜。

红枣山楂水

餐后饮点茶

A、牛奶、鸡蛋、麦麸面包、一盘蔬菜；

Ｂ、煎鱼二两、蔬菜面条一碗；

Ｃ、面条、炒菜、一个鸡蛋；

Ｄ、一碗馄炖、一个鸡蛋；

Ｅ、一个鸭蛋、软蔬菜饼、一杯茶；

Ｆ、一碗米糊或者粥、一盘菜、鱼蛋；

G、一碗炖菜（有肉）、二两馒头、一个鸡蛋。

当然，包子、饺子一类食物也是不错的选择。