你拍五，我拍五，拍腹叩胸郁气吐

拍打任脉的左右两条阴经，从腹股沟开始拍到胸口，右手拍左边，左手拍右边，拍的时候需要轻一些，注意呼吸，把所有的郁气和肺部的残气都吐出去。

注意

拍打时手半握拳，不能用爆发力乱拍；拍打的同时要呼气，放松时吸气。

另外，有缺血性体质的人需轻拍，如血小板减少、缺乏维生素C的患者。

经络拍打口诀

鸣天鼓听力得维护

先用手掌蒙住耳朵，反复地压、放；再把食指和中指交叉，放在头上，轻弹头皮。通过压力的变化，可以改善内耳的血液循环，缓解听力减弱的情况，维护我们的听力。

叩齿搅海消化有助

在吃饭前，叩齿100次，然后用舌头搅动口腔里面的唾液，咽下去。如此有助于消化系统更好地工作。