自卑，是每个人身上或多或少都会有的一种特质。

个体心理学家阿德勒认为，自卑，是一种正常的心理现象。

人类之所以能够不断的精进自己，也是来自于我们内心的自卑感。

自卑可能是来自于对大自然的崇敬，也可能是来自于对于命运的敬畏，可如果我们内心的自卑感过于沉重，形成了一种自卑情结，那么就会在生活中产生过多的恐惧与焦虑情绪。

阿德勒认为，自卑是我们超越自己的种动力，而自卑情结，则是我们成长路上的一种阻力。

如果你也为过度的自卑而感到困扰，那么以下3种表现，可能也是生活里对你产生困扰的3种常见的场景。

自我表露（self-disclosure ）是心理学家Jourard提出的一个概念。

所谓的自我表露，简单点说，就是在他人面前表现出自己真实内心情绪与态度的一种行为。

自我介绍、发表自己的看法、表露自己的情绪，都是自我表露的不同形式。

心理学家认为，自我表露是一个人与他人建立起联系的重要方式。

• 在进入到一个新的环境中时，自我介绍常常就是我们给别人的第一张名片。

• 表达自己的观点与看法，也能够让我们结识一些与自己观点与立场类似的同伴。

• 通过适当的方式表露情绪，也是情绪管理的一个重要组成部分。

一个具有自卑情结的人，往往会认为别人不会喜欢自己真实的那一面，因此会羞于去表现自己，使用各种人格面具，去掩饰自己。

被他人关注，是人的一种基本心理需求。

我们都曾经是一个孱弱的孩子，只有在父母的照料下，我们才能够得以健康的成长。

而对于一些备受忽视，在充满暴力的家庭环境中长大的孩子来说，被关注，却意味着可能会有不好的事情会发生。

事实上，自卑的人并不是不渴望被关注，而是自己被看见的，总是自己身上的缺点。

当别人注视着自己时，总认为别人会看到自己身上那些不好的地方，却忽视了，自己身上那些可贵的优点。

很多自卑的人，不喜欢过生日，害怕收到祝福，就是因为自己的心里，似乎总有一个声音在提醒自己：你不配……

很多人会认为，一个自卑的人，会很容易不断的用付出去讨好别人。

但事实上，对于很多自卑的人来说，付出可能就是一件危险的事情，因为缺乏自我价值感，常常会认为自己的付出对于别人来说，算不上什么，反而采取了回避的方式，来形成一种自我防御。

朋友过生日时，总是不知道自己应该选什么样的生日礼物。总觉得自己买的东西好像不太高级，最后，甚至连朋友的生日聚会，都害怕去赴约……

明明准备了很久，可是一想到自己这么努力，可能还没办法让别人满意，最后还是选择了放弃……

自卑的人，常常会被人们误解成一个冷漠的人，实际上，他们只是很难确定，自己的付出，对于别人来说，是否真的有价值。

自卑是我们成长的一种动力。

我们不应该去否定自己内心的自卑感，相反，自卑感，往往会让我们更加细腻，也更加懂得去珍惜身边的一切。

自卑情结的形成，往往是由于我们在成长的过程中，缺乏一个安全的自我表达的环境造成的。

要让自己重新找回内心的自信，有自己的信仰是很重要的。

在自己的内心与外在世界不断探索的过程中，重新找回我们对于自己与这个世界的一份信任感。

不管什么时候，我们都有一个朋友，那就是自己。