现在讲究"视觉感受"，无论是在生活中还是在工作中，提升颜值都是有必要的。下面汇总了一些提升颜值的方法，有条件的可以试一试。

1、坚持早起早睡。

熬夜不仅会让皮肤变糟糕，还会让你变胖。早起早睡皮肤好，你坚持一个月会发现皮肤不一样了。因为皮肤新陈代谢时间是28天。

2、每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟。

靠墙站多了会让整个人有精气神，变得有气质起来。

如果觉得靠墙站半小时无聊，可以选择练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟，也就是一个视频的时长。

3、坚持一个爱好。

可以练字，可以读书，也可以学习一门乐器。当你掌握的东西越多，你自己就越自信。

4、少玩手机。

若是要玩手机时，请举到与视线平齐的位置，这是最大可能让你玩手机还不驼背的方法了。玩手机不好的地方就是会让人变得散漫，驼背，近视等。

5、多吃当季果蔬。

每天吃点当季果蔬就好。当季的水果一是便宜，二是农药少，对身体比较好。

6、每天大量喝水。

早上刚起床喝一大杯温水是值得推荐的，睡前就不要喝了，当心水肿。

7、坚持防晒。

出门必打伞和涂晒，阴天也要防晒。因为阴天还是存在大量的紫外线的。物理防晒很重要。

8、调整走姿。

家里最好有一面全身镜，随时纠正自己或者让别人录一段自己走路的视频，比什么走姿攻略都有用。

9、热水泡脚

晚上睡觉前用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而维护肝脏、肾脏等多个部位的正常运行，还能消除身体水肿。

10、咬住勺子1分钟

每天晚上咬住勺子，力量全部集中在脸颊，这样坚持1分钟，一个月后可以看到肌肤变得紧致，长期坚持可以延缓皮肤衰老。

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