由于疫情防控的需要，现在学校还没有正式开学。小“神兽”们在家里上网课，家长需要花费时间和精力去管束他们，一时间，被网课“逼疯”的家长们屡屡登上微博热搜，一些家庭的亲子关系在近距离相处中变得越发脆弱。石家庄市第八医院心理治疗中心主任张炜给了家长们开出了五个与“神兽”和平共处的“锦囊”。

锦囊一：和孩子加强平等沟通，共同成长

当孩子遇到学习困难时，家长不要立刻斥责孩子，而是与孩子好好交流，一起分析原因，解决问题。

家长要用发展的眼光看待孩子成长和教育中出现的问题，需要放下架子，加强和孩子平等沟通交流。

家长学会和孩子“示弱”，让孩子看到自己真实的感受，比如无助、软弱、压力等，让孩子有机会更加理解家长。家长和孩子一起成长，不能用一成不变的管理方式去管教孩子。

锦囊二：认识亲子矛盾来源，学会舒缓情绪

发生亲子矛盾的时候，家长要学会从孩子的角度思考问题，多一些包容和理解。其实，家长应该能认识到亲子矛盾不光是孩子带来的，也有很大一部分是自己的情绪、压力没有处理好造成的。

由于受疫情的影响，大人有时候也会出现焦虑、紧张等不适，家长也需要舒缓心情，这时候可以听听音乐、看看书，尽量不把负能量、坏心情传给孩子。

锦囊三：帮孩子建立学习信仰，培养责任感

家长首先要建立信心，并且坚信学习是孩子的责任，而不是家长的，因此要帮助孩子建立责任感。家长给孩子播种学习信仰，树立榜样，正确指导孩子。培养孩子责任感的过程中，要从小处抓起，一步一步做扎实，循序渐进。

锦囊四：通过“赏识教育”，来激发孩子的主动性

无论是学习，还是生活的任务，在孩子完成后，家长要及时给予评价，通过“赏识教育”来激发孩子的主动性。

做得好的地方，要及时表扬，但是表扬要重在过程，而不是结果。多举例孩子努力的过程，让孩子感受到父母的辛苦陪伴，让他们在感受欣喜的同时也收获感恩。如果不是原则性的错误，不需要批评他哪里做的不好。

锦囊五：帮助孩子制定计划，培养孩子自觉性

家长可以帮助孩子去制定学习计划，并要严格按照规定时间实施，培养孩子的定力和自觉性。

培养孩子凡事准时、守时的习惯，无论起床吃早餐，早读、上课，都让孩子用自己的闹钟来定时。可以应用定时器，解决作业拖拉的问题。做作业时给每一科估算完成作业的时间，合理规划时间，安排好每一科的作业，高效地完成作业。

文/河北青年报记者王珊 通讯员郝学娜

编辑/王丽