线上学习期间，儿童青少年应及时调整假期学习安排，做到以下读写要求。
1.观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。
2.观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
3.不躺在床上或沙发上视屏学习。

Part 04

设备选择

线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。

1.连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。
2.视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
3.线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。
4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。

Part 05

定时检测

在孩子需要经常上网课时，不仅得养成良好的用眼习惯，注意劳逸结合，还得时时督促孩子进行视力检测，做到有问题早发现早治疗早矫正。

小迪针对家长带孩子去医院验光繁琐、花费大、孩子不配合、追踪不及时完整等问题，推出了在家中就可以轻便操作的迪佳X50视功能检查仪。无需专业人士，无需医院排队，在家就可以做到检测并长期记录孩子视力发展情况，既防又控，有效防控近视。