月经是女性朋友特有的一种生理标志，是子宫的产物。

女性朋友之所以来月经，其实跟规律的排卵是相互照应的，身体健康的女性每个月都会规律的排卵，卵细胞成熟之前子宫内膜就会随之增厚，迎接新生命的到来。

卵细胞分泌之后，如果没有在特定时间内跟精子相遇，那么厚厚的子宫内膜就会分解形成月经排出体外，所以说女性朋友来月经也是子宫排毒的一段时间。

月经期间的女性身体免疫力比较低，身体素质也相对比较差，更容易受到某些疾病因素的影响，所以提醒这个阶段的女性朋友一定要多注意维持身体健康。

饮食是我们每天必做的事情之一，女性朋友来月经的时候也要积极调理饮食，可能大多数人在日常生活中都没有特别在意这一点，提醒下面这几种食物或许可以经常端上饭桌坚持吃，对于子宫健康也有好处。

• 山药

在很多人的认知当中，山药应该可以算得上，是日常生活中经常吃到的一种蔬菜，吃起来清脆可口，让人们爱不释手，并且山药当中所含的营养物质也非常丰富。

若能够经常吃点山药，不但可以为身体补充所需的营养成分，同时还能够起到养护胃部的效果，女性朋友月经期间同样可以经常把山药端上饭桌。

适当吃一些山药，有助于加速体内的湿寒之气，顺利排出体外，而月经则是女性的排毒器官物质代谢排出可以减轻女性的身体负担，同时还能够帮助调节身体。

• 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素胡萝卜素，各种微量元素，矿物质等等，其实很多人都知道常吃胡萝卜能够给身体带来很多好处，但是一些年轻人却觉得胡萝卜的味道怪怪的，平时也不怎么爱吃。

女性朋友来月经的时候，若能够经常吃点胡萝卜，或许可以加速肠胃蠕动，改善便秘或者是其他的情况，同时也可以用胡萝卜来榨汁喝，能够为身体提供所需的营养成分，缓解贫血的现象，对于维持健康状况也有一定帮助。