出处／康健杂志

文／黄惠姗图／pixabay

溽暑闷热难耐，除了冰凉冷饮是禁忌，有些饮品即使「常温」，月经期间的女性通通都不能喝。

生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣以免阻碍经血排出。但炎热酷暑，月经期间只能喝黑糖姜茶往往难以持久，而滋味酸甜、开胃好入口的金桔柠檬、酸梅汁，消暑解渴的西瓜汁、椰子汁，许多女性认为生理期只要喝常温就没问题，但医师可不这么认为。

不管是月经正常或不规则的女性，有些饮品即使常温，月经期间也是禁忌，嘉品中医诊所中医师叶濡端表示，像是带有酸味、本身属性寒凉以及酒精类饮料都是地雷饮品，一般女性往往容易忽略。

禁忌1／酸味饮品：柠檬水、金桔柠檬、酸梅汁、果醋

不管是女性朋友爱喝的抗氧化柠檬水、清凉解渴的金桔柠檬汁、酸梅汁、乌梅汁、促进消化的果醋，月经期间都不能多喝。

「喝起带有酸味的饮品，会使月经期间的经血量减少，」叶濡端进一步解释，中医认为「酸入肝，同时具有收敛、固涩的作用」，所谓的收敛、固涩指的是将身体耗散的气、血、津液收回的作用。

门诊中曾经遇过月经正常的病患，某天经血量突然变少，细问之下才发现是前一天喝酸梅汁导致。

（许多女性朋友爱喝的柠檬汁、金桔柠檬汁、酸梅汁、乌梅汁、果醋，月经期间都不能多喝。图片来源：pixabay）

禁忌2／属性寒凉饮品：西瓜汁、芦笋汁、椰子汁、仙草茶、绿茶、青茶

属性寒凉性食材一般具有清热、泻火或解毒的功效，「不过月期间的女性吃多了，却容易造成寒凝血瘀，影响经血排出，」新竹县中医师公会理事长、安兴诊所院长傅世静指出。

属性寒凉蔬果包括西瓜、冬瓜、哈密瓜等瓜果类，及柑橘类如葡萄柚、橘子，以及凤梨、奇异果、火龙果、芦笋、椰子等蔬果制成的饮品；寒凉茶饮包括绿茶、青茶，以及具有退火效用的青草茶、仙草茶、冬瓜茶等，月经期间都要避免饮用。

禁忌3／酒精类饮品：红酒、白酒、梅酒、水果酒

不少女性睡前习惯小酌红酒、水果酒，放松身心帮助入眠，但月经期间最好不要这么做。酒精会使血管扩张、加速血液循环，经期前或经期间饮酒，容易延长经期时间并造成出血量加大，尤其本身血量大或者经期较长者，严重甚至会导致大出血，千万不可轻忽。

除了上述三类饮品，有慢性骨盆腔发炎或是子宫内膜异位症，这类发炎性的女科疾病患者，平时辛辣食物不可多吃，月经期间更是禁忌，以免加重发炎状况。

「常温」、「属性平和」饮品安心喝

一般女性除了不适合冰凉冷饮、上述饮品，月经期间其实不是只能喝白开水、黑糖姜茶。

中医将食物依属性分为热、温、平、凉、寒，叶濡端表示，「常温」且「属性平和」的蔬果制成的果汁，如芭乐汁、苹果汁、桑葚汁，以及性质温润的红茶、普洱茶、枸杞菊花茶、佛手甘茶、薰衣草茶；即使是咖啡，一天咖啡因摄取量只要不超过300毫克，都能安心喝。

延伸阅读：

※本文由《康健杂志》授权报导，未经同意禁止转载，