三餐不定的年轻人，脾胃衰退的中老年人……现在，越来越多人的胃变得脆弱。

有些人平时饮食明明已经很注意了，生冷的也不吃，难消化的不碰，可还是挡不住胃的小毛病——胃部灼热、胃胀、消化不良、泛酸等等。

今天养生君就给大家介绍一个茶方，帮大家把胃养好。

夏日养胃茶，健脾、祛湿又滋补养胃茶材料：石斛5克、红参片5克、茯苓5克。

方法：

1. 养生壶煮法：养生壶加水1000毫升，按花茶功能键，自动煎煮到保温功能即可。可反复煎煮。

2. 家常煮法：加水1000毫升，明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可。可反复煎煮。

3. 泡茶法：全方置保温杯中，加开水约500毫升。可反复冲泡。

注意：该茶方不适用于暴饮暴食所致的胃胀、消化不良、嗳腐吞酸。别看这款养胃茶就三味料，却集合了中医养阴、温补、补土（补脾胃）三派之长：石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗胃肠中冷；茯苓性平健脾，渗脾家之湿。

健脾为补、渗湿为泻。这个方子兼顾阴阳，有补有泻。石斛、红参为补，茯苓半补半泻，皆入脾胃经，养胃护黏膜。如果脾胃虚弱常腹泻，三餐不节胃不适，胃肠溃疡恢复期，都可常饮常养。现在进入夏天了，天气湿热，人身上湿气重，又因为天热，食欲和消化都受到了影响，多喝几杯养胃茶正合适。

养胃茶，要搭配着好心情喝中医讲，肾为先天之本，脾为后天之本。意思是，我们出生前靠父母化生的肾经滋养，出生后就要靠脾胃自给自足。如果脾胃不好，食则无味，补也无效。所以，养胃是我们一辈子的功课。养胃茶只是这门功课中一个小引子，而我们该注意的还有很多，如脾胃怕冷、怕腻、怕撑、怕负面情绪等，平日应该注意少做这些伤脾胃的事。

在这里要特别提醒大家，不要小看所谓的负面情绪。《黄帝内经》说，“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。肝管理情绪，一旦有负面情绪，就会由肝传递到脾，影响脾胃功能，轻则饮食无味，重则茶饭不思，严重情绪创伤甚至可引起应激性溃疡。有些人被胃病闹得都消沉了。越是消沉，症状越是反复。可见，注意心理调适和脾胃调护同时进行，是非常必要的。

本文配图均来源于壹图网。

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