有不少朋友反映说，脱发的时候头皮会很痛，想知道是怎么回事。头皮出现疼痛一般是由于头皮静脉血液不通畅所引起的，长期头皮疼会导致头皮毛孔当中多余的油脂不能分泌就会容易引起掉头发的症状，长期熬夜加上生活压力过大也会引起这些症状，会严重损伤毛囊生发细胞。

如果朋友们出现头皮疼痛的现象，想一想自己最近是不是熬夜太多，睡眠时间短，休息不好导致，如果都没有，也很有可能是头部受到风寒造成毛孔收缩，血液循环不通畅导致头皮疼痛。我们除了要保证睡眠和休息之外，也要注意头部保暖，洗头后用热风吹干，千万别用凉风，不然症状会加重的。

不论是身体上的哪一种疼痛，大都是因为经脉不通，血液循环不畅，身体就会感觉格外地疼。头皮也是一样，我们每晚睡前多用梳子梳梳头发，促进头部血液循环，勤洗头，多按摩。当头皮的血液畅通了，自然疼痛的症状就会缓解了。

洗头发其实也有讲究，尤其是长头发的女孩子。洗发前应该先疏通头发，确保头发和头发之间不互相缠绕。洗头过程中，我们要使用温和的洗护产品，当然中草药的成分是最好的。其次水温也需要控制，不宜过冷或过热，一般来说，37度左右的水温正合适，因为和人体温度最接近。而且有一点要特别注意，洗头时不能用指甲挠头皮，以免抓伤。

洗头应该在在发根头皮处通过手指腹进行温和地揉搓，使头皮上的头屑、污垢等脱落浮出，随着洗发水冲干净，如果只洗发不注意洗头皮，待头发干后，头屑会自行脱落，这样就是头发洗得再干净也会满头皮屑，洗不干净。洗头时，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留在头发上的化学物质会对毛囊造成损害从而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。

洗发后可以先用手指慢慢挤出多余水分，然后轻轻地用毛巾吸干。试用吹风机时，要让吹风机上下晃动。当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到梳理通头发。

在饮食方面我们也要多注意，减少刺激性食物的进食。烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。朋友们，你们都记住了么？