时光荏苒，岁月如梭，转眼已入秋。眼看着天气越来越凉快，空气却变得干燥起来，此时人们非常容易上火、口干舌燥、嗓子也总是不舒服。吃些什么可以解决这些烦恼呢？2种食材肯定是少不了的。它们就是：梨子和小米。秋天，吃梨子和小米到底有什么好处？赶紧花5分钟时间来了解一下，梨子搭配小米既好吃又营养的做法也一起教会您。入秋后，梨子和小米是绝配，坚持每周煮2次，整个秋天都舒坦。

秋天为什么要吃梨子和小米呢？俗话说：秋吃果。入秋后，有很多的时令水果正当季，而说起美味营养又能润秋燥的品种，非梨子莫属。“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”自古梨子就被人们比作“天然甘露”。干燥的秋天，常吃些酸甜多汁的梨子，解馋又养人。可天气一凉，很多人就不想吃水果了，这可怎么办？搭配小米一起吃呀！小米中的维生素是大米的4倍，铁是大米的5倍，秋天吃小米好处多多，女人、老人和孩子都要常吃点。初秋时节，先用小米和梨子打头阵，温润不腻，营养润燥，这样做才能为舒适度过秋天打好基础。

小米和梨子一个是粗粮，一个是水果，它俩看上去一点儿也不搭，可殊不知小米和梨子一起吃，简直就是绝配。把梨子和小米一起煮成粥，不仅补充了营养和水分，吃了脾胃还很舒服，非常适合秋天。

下面，就和大家分享这道梨子小米粥的做法。每年秋天，我家每周都要煮2回这款营养又美味的粥，全家老少都可以适量喝一些。梨子小米粥的做法非常简单，但在制作的过程中，有些注意事项不能忽视，荷包会在下面的详细制作步骤中为您说明。

雪梨小米粥怎么做？下面就把详细的做法整理出来给您看。喜欢的朋友可以先收藏，年年秋季用得上。

【雪梨小米粥】

小米1把、梨子1个、冰糖少许。小米的用量可以根据家里人数灵活调整。雪梨小米粥的正确吃法和食用禁忌我整理在文末的小提示中了，您要记得看！