人总会老去，此时身体的各种机能都会逐渐衰退，其中的营养吸收能力也会下降，消化能力也会逐渐减弱。这样，就有可能造成营养摄入不足，从而导致机体衰弱，进而加剧衰老。
人们老了以后，应该怎样补充营养？7种食品不贵，营养丰富，适合老年人
有人说老人就是要吃差一点，这样对身体好，这其实是不对的。老年人不但不能吃得不好，反而要吃得好些，更有营养，否则身体怎能吸收足够的营养？
在这里提到吃得好，并不意味着每天都要吃大鱼大肉，而是要注意饮食均衡，科学饮食，合理饮食，多吃一些营养丰富、容易消化的食物，吃一些有益于身体健康、减轻身体负担的食物。
所以，人老了以后，应该多吃些什么来补充营养呢？这儿推荐7种食物，比较适合。
7种食品不贵，营养丰富，适合老年人
1、鸡蛋
人们老了以后，应该怎样补充营养？7种食品不贵，营养丰富，适合老年人
蛋类营养丰富，含有丰富的蛋白质和各种油脂，而且还易于消化，是老年人不可缺少的好食品。也许有人认为鸡蛋胆固醇高，吃了对心血管不好，所以不敢吃。事实上，鸡蛋主要含有蛋白质，而脂肪中含有卵磷脂、 DHA等健康脂肪，每天吃一颗鸡蛋所含的胆固醇对人体没有任何影响。有人认为，对于胆固醇正常的老年人，即使每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中胆固醇最高增加2毫克，不会导致血管硬化。
所以，鸡蛋比较适合老人食用，每天一次即可。
2、豆腐
人们老了以后，应该怎样补充营养？7种食品不贵，营养丰富，适合老年人
老少皆宜的豆腐，不但营养丰富，而且容易消化，对于牙口不好的人来说，还容易下咽。豆腐比较清淡，吃起来对身体负担不大，而且富含植物蛋白和膳食纤维，含有比较丰富的维生素 B，含钙、磷等矿物质，可以帮助补钙，防止骨质疏松。吃起来很健康哦。
3、辅宁通肽
辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化。
