本文专家：吴国林，浙江大学医学院附属第一医院中医科主任

这几年随着养生流行，尤其是泡脚成为很多人的心头好。民间一直有“寒从足下生”“脚为精气之根”的说法。浙江大学医学院附属第一医院中医科主任吴国琳表示，由于脚部距离心脏远，血液供应少、脂肪层也较薄，很容易被风寒湿之气侵犯，诱发一系列疾病。

泡脚加一物，竟有这些功效

“泡脚其实就是中医里的药浴，通过药物或药液泡洗以实现养生保健、疾病治疗的目的。”吴国琳医生建议，在泡脚时再加一些合适的药材，可以激发药物渗透入皮肤，有疏通经络、刺激足部穴位、温补下元等功效。

1.加艾叶——改善手脚冰冷

艾叶具有温经散寒、止血、止痛、祛湿止痒的作用，体质偏阳虚，平时经常手脚冰冷的人使用艾叶水泡脚可以有一定缓解作用。

2.加生姜——散寒解表

生姜具有发汗解表、温胃止呕的作用，在风寒感冒初期使用生姜水泡脚可改善症状，同时生姜泡脚还能改善下肢血液循环，辅助减轻水肿。

3.加肉桂——缓解腹泻、关节痛

肉桂有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效，用其泡脚可一定程度缓解手脚冰凉、腰膝冷痛、腹泻、大便稀溏等症状。但需要注意的是，肉桂药性温热，热证患者应慎用。

4.加红花——预防冻疮

红花具有活血通经、消肿止痛的作用，加红花泡脚可以预防冻疮、皮肤皲裂等情况。

健康时报 图

医生提醒：

这5类人不建议泡脚！

需要特别提醒的是，泡脚不能用高温水，一般建议用40度左右的温水即可，如果在泡脚时出现不适应立即停止。也不是所有人都适合泡脚，下面这5类人不能泡脚，如：

1. 孕妇不适合泡脚

2. 下肢静脉曲张的人不适合泡脚

3. 有静脉血栓人不适合泡脚

4. 下肢动脉闭塞的人不适合泡脚

5. 糖尿病足的人不适合泡脚

本文来自：2023-12-20浙大一院《泡脚加一物，竟有这些功效！网友：“老毛病”终于有救了》（钱康），部分内容有删减

来源： 健康时报