全面放开，不要慌！多吃4样菜，增强免疫力，好吃不贵，营养还高

如今放开了，大家自由了，但很多人却更不敢出门，害怕被感染，身边很多朋友都“阳了”，大家一定要做好心理准备，而且要加强个人防护，提前备一些药品是可以的，更重要的是要增强我的免疫力。

免疫力是世界上最好的医生，是抵御病毒的最佳手段，如何提高自身的免疫力呢？建议大家及时补充营养，蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪等，一样都不能少。

今天和大家推荐4种“高营养”的食物，建议大家经常吃，好吃不贵，增强免疫力，轻松度过感染高峰期。

1、毛豆

推荐菜谱：【肉末炒毛豆】

准备毛豆250克、瘦肉1小块、蒜瓣3个、香葱2根、青辣椒2个、食盐、淀粉、生抽、蚝油、食用油。

①毛豆剥掉外壳，把毛豆仁洗干净，沥干水分。毛豆含有40%的蛋白质、20%的脂肪，以及钙、铁、钾、锌等矿物质，维C、维E等维生素，可以强身健体，健脑益智，提高免疫力。

②瘦肉洗净剁成肉末，加入淀粉、生抽拌匀，腌制10分钟。蒜瓣切末、香葱切葱花。青辣椒去蒂，切成圈。