有养生知识的人都知道，多喝一些水，可以促进我们的新陈代谢速率，不仅能帮肝脏排毒，也能让血管更快地清除垃圾，提升血液流速，预防心脑血管疾病。

很多中老年人都有抽烟喝酒的习惯，他们的血管比较脆弱，血液流速也很慢，甚至有一些远端毛细血管长期得不到新鲜血液，若是有高血压、糖尿病等基础代谢疾病，会比其他人更容易出现心脑血管问题。

所以这类人在生活中一定要注意养成多喝水的好习惯。除此之外，女性多喝水也能修复老化细胞，帮助女性延缓衰老。因为我们的皮肤也是在不断代谢的，代谢过程需要大量的水分，给人体补充足够的水分，就能帮助我们更好地代谢毒素和垃圾，让皮肤看起来水润有光泽。

在我们睡觉的时候，人体也在不断运转，代谢更是一刻不停。但是早上起来之后，运转了一整晚的人体，是极度缺水的，这个时候，我们就需要适当地补充一些水分。中医认为白开水是中性物质，经常喝白开水对人体有很多好处。

但是前段时间网络上突然出现这样一个说法。他们说白开水放凉以后，可能会产生一些对人体有损伤的物质，这个说法有科学依据吗？我们一起来看一看医生是怎么说的。

这种说法完全是在博人眼球，如果说白开水晾凉之后，会产生对人体有损伤的物质，那么可能这个世界上就没有什么食物能够晾凉吃了。可能这个时候，有人会搬出网上的一项实验，这个实验将白开水静止16小时，然后发现白开水中出现了一些革兰氏阴性杆菌和溶血性葡萄球菌，所以他们认为白开水晾凉以后可能会变成对人体有害的水。但是去除剂量谈毒性都是在误导大家，而且这个实验没有任何的对照组，所以这个实验可以说没有任何参考价值。

网络上还有这两个关于喝水的误区，我们一起来仔细了解一下。

1、糖尿病人不能喝水

糖尿病人体内的糖分代谢有问题，主要是胰岛素分泌不足导致的，这使得糖尿病人更需要多喝水，多喝水可以稀释人体内糖分浓度，这可以降低糖分给人体带来的损伤。

2、多喝水伤肾

多喝水不仅不会伤肾，还对肾脏有养护效果。因为多喝水后，人们的排尿频率会增加，排出尿液时可以带走肾脏的毒素，所以多喝水是可以养护肾脏的。