“一天一苹果，医生远离我。”

这些话（段子）咱们平时都听烂了，到底对不对呢？从饮食均衡的角度来看，肯定是不准确滴~毕竟吃什么都得讲求个度。但是，有一点可以肯定，那就是：水果中的营养价值很高。

我们平时给宝宝制作辅食，也总是离不开水果。今天就给大家推荐几款营养值爆表的水果。

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墨西哥牛油果

低糖高纤，润肠通便

牛油果也叫“鳄梨”，它的口感细腻顺滑，就像牛油一般。重点是，作为一名水果，牛油果同志竟然富含70%的单不饱和脂肪酸，油脂组成可与橄榄油媲美！同时，它富含蛋白质、膳食纤维等营养，被吉尼斯世界纪录评为“最有营养的水果”。我们这次推荐的是墨西哥原装进口的牛油果，黄金产地，品质有保障。

1.来自黄金产地

这次推荐的牛油果产自秘鲁，而秘鲁是牛油果的黄金产地。生长条件优越，果实自然更健康。另外，这批牛油果是从产地新鲜直发，并且经过了标准化筛选的，品质再加分。

2.富含健康的不饱和脂肪酸

小知识：脂肪酸主要有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸三种。不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸（通常存在于动物油脂中）要健康得多。

牛油果就含有70%单不饱和脂肪酸，都是健康的脂肪，让宝宝能量满满，也有利于成年人的心血管健康。同时，牛油果也含有多不饱和脂肪酸，对宝宝脑部和神经系统发育有好处。

△@insfeelgood

3.富含膳食纤维，润肠通便

牛油果还含有不可溶性膳食纤维，可以润肠通便，防治宝宝便秘。另外，它还含有多种维生素、以及多种微量元素和矿物质。

牛油果花式辅食

△香蕉牛油果泥（6月 ）