很多父母的第二职业都是“shi学家”，孩子“shi态”稍有不对，家长的心情都是崩溃的...

的确，孩子如果「便秘」是会影响身高发育。

台湾营养基金发布的“学童饮食与便秘问题调查”也显示：

推估全台近42万名学童有便秘问题，其身高比没有便秘的学童平均矮3.05公分，随年龄增长，差异越显见。”

在我们解决宝宝便秘的问题之前，熊猫君想先说一说大家对便秘的2个误解：

误解一：凭排便评率下结论

严格来说，便秘不是指排便次数减少，而是大便变硬，排不出来了。

有的宝宝即使每天都大便，但如果每次只拉一点点，而且出现排便困难，那他可能也已经便秘了。

如果娃拉粑粑的样子既享受又畅快，一周拉一次也不少。

所以，便秘跟便便的频率没有直接的关系。

误解二：错把攒肚当便秘

攒肚与便秘有啥区别呢?

ღ攒肚通常会出现在满月前后至2个月大这段期间，可能会出现2-4天，甚至半个月不大便的现象。

ღ攒肚期间，宝宝的排便间隔虽然增长，但所排大便仍是正常黄色软便且无硬结，而且宝宝排便时没有痛苦的表现。

ღ攒肚的宝宝进食正常，精神很好，便秘的宝宝一般进食也会受影响而且经常哭闹。

需要注意的是，喝母乳的的宝宝更容易发生攒肚的情况。

因为随着宝宝消化能力的提高，对母乳营养的吸收也更加全面，被吸收后的母乳固体残渣就会很少，攒肚恰恰说明宝宝的胃肠吸收能力很强。

那么如预防宝宝便秘呢？

预防1：纤维素很重要！！！

便便里水分充足就不会便秘，这些水分可不是靠喝进去的，而是肠道菌群中的败解纤维素。

简单来说呢，就是要给肠道里面加点“料”，让便便出来时软硬合适，而这个“料”就是纤维素！

① 宝宝每天应该摄入多少纤维素？ 记住这个简单的公式就可以啦：

年龄 5（g）≤摄入纤维素的量/天≤年龄 10（g）

② 纤维素都藏在哪里呢？

请收好下面这份专家为大家准备好的图片！

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预防2：小心食物中的“糖化毒素”

有一种“糖化蛋白”的物质，隐藏在食物中，它会造成小宝宝消化吸收不良，而且在不同食品中的含量相差甚大：

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天然的蔬菜、水果中富含抗氧化物质，可以抑制体内及体外糖化蛋白的产生；但即便是天然食材，烹饪方法不当也会产生大量糖化蛋白。

除了日常食品，配方奶粉在加工过程中反复加热，也会加剧蛋白质的糖化水平，增加婴幼儿便秘的可能。