红枣银耳莲子汤主要是用红枣、银耳和莲子三种食物烹饪而成的一种保健食品。它可以有效的补脾壮阳，还有一定的美容养颜的功效。其中银耳不但有保护肝脏的功能，还可以健脾开胃、补充人体所需要的维生素d。莲子在滋补肝肾的同时，还有强心健脾的功效。红枣则以补中益气为主要功效，能够增强人体的免疫力。今天我们就来做这道美容养颜健身汤吧！喜欢的朋友可以一起来试试!

By 馨心杨 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 干银耳 15克
• 链子 20克
• 枸杞 15克
• 大枣 6克
• 清水 适量

做法步骤

1、准备材料：提前泡发的银耳、莲子、枸杞、大枣。喜欢喝甜一点的朋友可以再准备几粒冰糖。

2、银耳去蒂，清洗干净撕小朵，大枣、枸杞和莲子清洗干净。