营养小贴士 ┃

南瓜富含南瓜多糖、膳食纤维、维生素B、β-胡萝卜素、氨基酸，可以增强免疫力，促进胃肠蠕动哦。

鸡蛋可以为宝宝补充优质蛋白，以及维生素B、β-胡萝卜素，可以促进宝宝生长，促进视力发育。

添加牡蛎粉，可以在饮食中为宝宝补充丰富的矿物质锌，避免宝宝缺锌，还能促进食欲。

核桃油不仅可以调味，而且是很好的健脑食物哦！

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菜名：

南瓜蒸蛋

食材：

南瓜、鸡蛋、牡蛎粉、山核桃油、温水

推荐月龄：

7M

温馨提个示：

适合对以上食材不过敏的宝宝 （没有吃过蛋清的宝宝，为了避免过敏，可以用蛋黄来代替哦！）

1. 准备材料

2. 将南瓜切开，去籽