初次*的孕妈妈看过来，孕期真正不能吃的其实只有这3样。

·第一，生的或者是没有煮熟的食物。最常见的就是各种半生的牛肉，包括没有全熟的牛排、鸡蛋、生鱼片以及贝类，还有各种生腌之类的。这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染。孕妈妈吃了会给自己或者是给宝宝带来危险，情况严重甚至会导致胎停。

·第二，没有消过毒的牛奶和牛奶制品。最常见的就是各种超市里面卖的牛奶，只要是经过巴氏消毒或者是高温消毒，只要储存得当可以放心的喝。最容易被忽视的就是软奶酪，买的时候一定要看清楚成分表上的牛奶或者是羊奶是否经过消毒。最好不要买现挤的牛奶或者是羊奶，没有经过专门的消毒还是有点细菌的。

·第三，酒精不是孕期所需的营养物质，而且有证据是有证据的致畸物。既然做了妈妈最好就不要喝酒，一滴也别碰。虽然酒精的具体致畸剂量还没有明确的定论，但是为了宝宝和自己的健康最好还是别喝为妙。