临床上，骨质疏松症大致分为三种类型：老年性骨质疏松症、女性更年期后的骨质疏松症和由特殊疾病引起的骨质疏松症。近年来，骨质疏松症患者年轻化的趋势越来越明显，这与当代人的生活习惯密切相关。

骨质疏松症的根源是缺钙，钙的吸收和利用需要活性维生素D。人的皮肤可以合成维生素D，但活性维生素只能在阳光照射和肝脏代谢后形成。但许多年轻人喜欢呆在室内，缺乏阳光照射。所以补钙是大多数人的选择，但你知道补钙需要注意什么吗？

口服钙片要注意四个方面:

1、注意补钙的时间

许多人在使用钙片时非常随意。想到它时就吃，想不到，就不吃。此外多少人不注意吃东西的时间，导致身体不能吸收钙，这也浪费了钙片。补钙的最佳时间是晚上，血液流动相对稳定。同时，身体的新陈代谢加快，此时，吃钙片容易被身体吸收。

2、认为钙片是治疗骨质疏松症的药物，顿顿不落。

充足的钙摄入量是骨质疏松症治疗的基础。钙片不是药物。它只是一种膳食补充剂。当我们在饮食中吃得不够时，它被用作补充剂。

3、 吃钙片的方法不对

钙片中的钙元素需要反复咀嚼才能被身体吸收。许多人在吃钙片时直接用水吞咽。这样吃钙片不利于钙的吸收。咀嚼后最好喝一点水，这样更有利于钙被身体吸收。

4、并非所有人都适合服用钙片补钙

肾结石，胆结石患者，本来器官部位中就有沉淀物存在，如果盲目摄入钙质，导致异位沉积，结石有可能会变大，导致病情加重。

高钙血症、高钙尿症患者这类患者的病因，就是因为身体里的钙含量沉积太多。如果这个时候贸然再吃钙片，显然是对病情恢复与身体健康不利的。