孕期吃不下肉，怎么才能保证营养呢？

*以后一点肉都吃不下去怎么办呢？*以后由于口味的一些变化，有许多的孕妈就会对肉非常的反感，一点儿都吃不下去。但是如果不吃肉通过饮食获取的蛋白质、铁还有各种维生素、矿物质就会缺乏。但是这些东西又是孕期宝宝发育维持孕妈健康所必需的一些营养，所以说很容易出现孕妈的孕期贫血、宝宝发育偏小的情况。

但是出现这种情况的时候去医院医生就会建议你多吃一些肉类，很多孕妈就会很头疼了。其实如果你真的是吃不下去，可以适当的去吃一些这些食物。

·第一个就是牛奶，因为它的蛋白质的含量是比较高的，而且还可以额外的补充点钙。像孕早期可以每天喝一盒纯牛奶；孕中期可以每天喝一到两盒。

·第二个就是鸡蛋，可以每天吃一到两个鸡蛋。

·第三个就是坚果，坚果其实我们正常来说整个孕期都是建议每天都要去补充一小把的，但是也不要吃的特别多，因为坚果的脂肪的含量也是比较高的。

·第四个就是豆制品，可以适当的吃一些比如说：豆浆、豆腐、腐竹，还有各种豆类，类似这样的一些食物。

·第五如果真的是因为饮食吃不进去孕妈贫血又很严重，胎儿发育又很不好，可以在医生的建议下去补充一些营养类的补充剂。

这个也是可以的，希望每一个孕期的姐妹都能吃，香，身体倍棒！你和宝贝两个都健健康康。