1. 茶叶蛋

但是鸡蛋本身是不太容易消化的食物，白天吃可以，但晚上吃就很容易影响睡眠，还会给身体加重负担，损伤脾胃，并且皮蛋经过变质发酵之后会造成其中含有大量的铅元素，经常食用对人体有害。

现在有非常多的人都存在失眠的情况，遇到这种情况首先要调整自己的心情，不要让自己太过烦躁，除了可以在饮食上注意，还可以在睡前做一些简单的放松运动

泡泡脚，让自己的睡眠状况有所改善，促进身体健康。

下面分享2种助睡眠的汤

1. 推荐食谱：酸枣仁猪心汤

准备猪心，茯苓，桂园，红枣，酸枣仁，放水里泡十分钟，然后清洗干净。

把猪心切成薄片，切好之后洗干净，焯一下水，焯水的时候可以放几片姜，一勺料酒。

准备一个炖盅，把猪心放进去，洗干净的材料都放进去，加入适量的开水，盖上盖子，隔水炖两个小时。